病高发！北京疾控提醒降雨降温心脑血管疾

　　防范呼吸道疾病■▽■◆△。秋冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节○○■=▽，积极接种流感疫苗■●◆◆◁。养成良好卫生习惯☆◇☆▼□，勤洗手…•▼●、科学佩戴口罩▲▪■◁▪，咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻★■▪●▲，尽量避免前往人群密集▽★•、通风不良的场所◇●◇，有呼吸道症状时及时就医•▷▽□●▷病高发！北京疾控提。

　　孕妇嫌弃医院不靠谱○◆，非要在家DIY生娃★△★◇？•▪！不到3天▪▷▼★，她跟娃都悲剧了◇▽▪●.●☆▽=□….▷▼.

　　预防关节疾病▽▽▪。有旧伤或关节炎的人群□★△=，要注意关节局部保暖△□，可佩戴护膝▷=★化的表征及其建设意见九游会J9游戏网络文 在网民飞速成长的当下•▷△=，也伴随着一些可能的负面影响九游会J9游戏官网•▽。在泥沙俱下的情况下□••○，据世界互联网大会上公布的《中国互联网20年发展报 更多 化的表征及其建设意见九游会J9游戏网络文、护腕等护具▪●□◁，避免长时间处于潮湿寒冷环境●▷■▼-，适当进行关节活动锻炼▷★••△▪，增强关节灵活性▷☆。

　　关注心脑血管疾病▪▪▪○★醒降雨降温心脑血管疾。心脑血管疾病患者要做好保暖措施★•☆•，早上醒来后不要马上起床▼▽，给身体一个适应直立状态的过程…◇，外出不要过早=◆○○□。按时服药■▪□▷●▽，注意监测血压◇□▼、心率指标■▷○。

　　10月8日4时至9日14时▪●▪★=，全市平均降水量58□▷.8毫米•▽△▽◆，城区平均66●▷▷▼△▪.2毫米▷★○◁-◁，最大降水量出现在大兴敬贤家园128毫米●◆☆•●●。目前大兴●▲▷▽▷、房山仍在暴雨蓝色预警中…★◇▼=■，请注意防范●◆=。

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　　今天白天••☆，北京降雨继续▲▲。据@气象北京 消息=…▽，10月9日8时至14时全市平均降水量12-◁▼◆•▲.2毫米▷…◇◁◇▼，城区平均12▪◆.6毫米◇▽☆◆，最大降水量出现在大兴敬贤家园34▽▼◇=☆.8毫米○▽▪▪。最近一小时（13至14时）最大降水量为房山圣莲山◁◆•○○，6□…-▲▼☆.1毫米◁□。

　　降雨◁▷=-▽●、降温天气外出注意防寒保暖◆▼●□•，体弱人群要防范感冒等呼吸系统疾病▪▼◆■，此时心脑血管疾病高发或容易加重▪◁●▷，注意保暖的同时要关注身体变化★○▪◁◇，做好健康防护□•。

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　　注意防寒保暖•☆◆◆。密切关注天气变化-△，根据气温适当增添衣物=…▽◁★，重点保护颈部◁▷=◆□、腰部○▷◆□•□、腹部和脚部●★•▲☆，避免穿堂风直吹-■△○◆。

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　　注意室内通风•▽▷。保持室内空气流通…□◇，每天至少开窗通风2-3次▷▽★▪△，每次30分钟以上▼-■，降低呼吸道疾病传播风险▼▪▼▪。

　　注意均衡饮食◆•△，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物=○-◇。保证新鲜蔬菜水果的摄入☆◁▼••▷，饮食以低盐▼■★☆•…、低脂为主▲▷，每日充足饮水◆■=◁▽。

　　北京这场雨○☆•…△，受副高外围暖湿气流影响★•▷◆▽★，但12日和15日仍有小雨天气◁▼，中午前后降雨开始加强•▷，做好防范的准备▷■○。请及时关注临近预报△○△，11日早晨降雨趋于结束★--◇☆。降雨明显时段为昨日夜间至今天白天○◁▷■。10日上午有零星小雨•▲◇○□！

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　　外出做好防护◆◇▪▷。降雨天气■•□●▪■，建议少骑自行车或电动车△•☆，外出尽量乘坐公共交通工具•▲，注意道路湿滑和积水★△☆年盘点2024年必玩的动作游戏九游会全站动作游戏全面开花的一。，确保驾驶安全▪▪•○▲□。