气健康提示降雨降温天

　　根据气温适当增添衣物-…，注意保暖的同时要关注身体变化◁◆☆…▼，积极接种流感疫苗▷●◇★。

　　▽□□△◆▽，11日早晨降雨趋于结束□▼◆…。但12日和15日仍有小雨天气▪•◇◆•，请及时关注临近预报•▷☆▲…◁，做好防范的准备-=●□▼。

　　7=◁=、关注心脑血管疾病▲▽。心脑血管疾病患者要做好保暖措施□○=-，早上醒来后不要马上起床◆●△…◇□，给身体一个适应直立状态的过程●◆□■▲，外出不要过早△…◇。按时服药◇■◇，注意监测血压=◆、心率指标=…▼△□▼。

　　3◁▪、注意均衡饮食▼◇，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物★★△。保证新鲜蔬菜水果的摄入…▲，饮食以低盐…■▽◇△▼、低脂为主▼◁○气健康提示，每日充足饮水◇△▷◇。

　　8▽◁◁、预防关节疾病△★★。有旧伤或关节炎的人群■=，要注意关节局部保暖●▷▼▪，可佩戴护膝•■、护腕等护具•◆▪，避免长时间处于潮湿寒冷环境◆-•▼，适当进行关节活动锻炼△★☆◆，增强关节灵活性▼★▽•…。

　　4▷▪▪=、注意室内通风■□■。保持室内空气流通•=▽★，每天至少开窗通风2-3次★☆☆，每次30分钟以上-•▷▷，降低呼吸道疾病传播风险■▽◆▽•▲。

　　咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻★★△◇★-，避免穿堂风直吹★▼▲▪。北京疾控提醒您□□▷★：降雨■☆◆◆、降温天气外出注意防寒保暖■-△•△，重点保护颈部△◆●○◁、腰部●▽☆△、腹部和脚部▪○◆，尽量避免前往人群密集◆▽▲…、通风不良的场所▪☆，

　　秋冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节•◆，密切关注天气变化□▪，体弱人群要防范感冒等呼吸系统疾病-◆，养成良好卫生习惯◆=▲，有呼吸道症状时及时就医•=。6▽=□☆○、防范呼吸道疾病○▼…。勤洗手△▽、科学佩戴口罩△•■•，1△●◇◇▽◆、注意防寒保暖=-☆-。此时心脑血管疾病高发或容易加重□=，做好健康防护★◇▪。

　　2◇◁、外出做好防护◁◇△•▼▪。降雨天气★☆●■降雨降温天，建议少骑自行车或电动车••☆，外出尽量乘坐公共交通工具…☆▽，注意道路湿滑和积水▼•▼●，确保驾驶安全•▼▪★△022年10月23日B九游会ag亚洲集团2。。